Plus qu’une méthode, la Sophrologie devient une discipline, une façon d’être au quotidien, une philosophie de vie.
La sophrologie vous accompagne pour surmonter des moments difficiles de votre vie.
Elle stimule et développe vos capacités physiques et mentales pour un mieux être au quotidien, adaptée à vos besoins.
Elle agit sur le système neurologique, musculaire, sensoriel et énergétique.
Elle permet un lâcher-prise pour une meilleure maîtrise de vos actions, conscientes et non compulsives.
Comment ?
- Étirement musculaire inspiré du Yoga
- Visualisation mentale inspirée de l’hypnose
- Ressentir dans son corps inspiré de la phénoménologie
- Verbaliser inspiré de la psychologie
ADULTES (1H) : 70 €
ENFANTS (30 MIN) : 45 €
B e s o i n s
CALMER L’ANXIÉTÉ, L’ANGOISSE
Anxiété chronique, changement de vie due à un licenciement, un divorce, un décès, la retraite…
Être attentif à sa respiration. S’immerger dans un espace rassurant, percevoir des sensations agréables que le corps mémorise pour s’en servir au moment souhaité, pour vivre plus sereinement son quotidien.
ATTÉNUER LA PHOBIE, LES ADDICTIONS
Comportements compulsifs que l’on ne peut maîtriser, le travail va ressembler à de la préparation mentale pour arriver à surmonter les situations. S’entrainer à vivre la phobie, étape par étape.
FAVORISER UN BON SOMMEIL
Préparation mentale pour vivre une bonne nuit de sommeil ou s’entrainer pour un rituel de l’endormissement, à chacun ses besoins d’un sommeil réparateur.
ATTÉNUER LA DOULEUR
Quelle soit chronique, post opératoire. Optimiser le métabolisme du corps pour soutenir le traitement médical. Accompagne les traitements post opérateurs, ainsi que les patients atteints de cancer.
PRÉPARER UN EXAMEN, UNE COMPÉTITION
Mettre toutes ses chances pour réussir.
Préparation mentale du jour J.
Stimuler ses motivations, vivre la réussite.
SE PRÉPARER À LA NAISSANCE DE SON ENFANT
À chaque période de la grossesse, accueillir l’annonce, vivre le changement corporel, atténuer les douleurs physiques, préparer le jour J pour le vivre sereinement.
Se préparer à l’arrivée de l’enfant à la maison (fatigue, insomnies…), au changement de vie. La naissance est un véritable bouleversement.
« L’imagination est plus forte que la volonté, gardez constamment ceci en mémoire. Ce qu’on imagine a toujours tendance à se réaliser »
Dr Raymond Abrezol