Prendre conscience de ses capacités physiques et mentales à soulager ses maux, stimuler son potentiel.
Du grec SOS « harmonieux », PHRÊN « esprit » LOGOS « Science ».
La Sophrologie agit sur le système neurologique, musculaire, sensoriel et énergétique.
Dans votre quotidien,
la sophrologie peut vous aider.
P r o b l é m a t i q u e s
STRESS, ANXIÉTÉ, PHOBIE ⛔ (phobie sociale, phobie scolaire, peur panique…)
Identifier vos émotions, pour mieux surmonter vos peurs, vos craintes ! Suivre un protocole type pour atténuer votre phobie (peur de prendre l’avion, peur des piqûres, peur d’un animal, peur de sortir de chez soi…)
FATIGUE ET SOMMEIL 😴
Identifier la cause de vos insomnies, de votre fatigue chronique. Votre fatigue est-elle dû à un mauvais sommeil, ou les problèmes de sommeil sont-ils dû à une fatigue générale? Mise en place d’un protocole de sophrologie dédié au sommeil, des difficultés d’endormissement à
l’insomnie, adapté à vos besoins. Distinguer trouble du sommeil et fatigue chronique.
MAL DE DOS 🙇 ️
Identifier la cause des douleurs au dos. Cibler la zone, et apprendre des techniques de sophrologie pour estomper la douleur par vous-même, adopter les bons gestes pour se protéger contre les douleurs au dos.
PARENTS ET ENFANTS 👪
Conflits à la maison? Dispute entre frère et sœur. J’accompagne l’enfant à identifier ses besoins, et permettre d’apaiser les tensions par des exercices de sophrologie associés à la visualisation, pour mieux comprendre les mécanismes interpersonnels et vivre mieux socialement.
DIFFICULTÉS PSYCHOLOGIQUES 🚶
Je vous aide à identifier les causes, à définir vos besoins, à écouter vos émotions, renforcer vos valeurs, pour un mieux-être au quotidien. La sophrologie s’intègre facilement dans une psychothérapie afin de lever certains blocages physiques et psychiques. Dans certains cas, l’hypnose pourra vous être proposée en complément.
ENFANTS ET ADOLESCENTS – REFUS SCOLAIRE ET TROUBLES PSYCHOLOGIQUES
La sophrologie s’adapte parfaitement aux besoins du jeune pour lui redonner confiance et motivation. Donner du sens aux apprentissages scolaires. J’accompagne les jeunes atypiques, hors norme, pour mieux vivre le quotidien à la maison, à l’école. Identifier les besoins du jeune, le rassurer, et lui permettre de retrouver confiance. Dans certains cas, l’hypnose pourra vous être proposée en complément.
PERDRE DU POIDS 👙
Vous souhaitez maigrir, améliorez votre écologie intérieure pour retrouver un équilibre corporel global. Mise en place d’un protocole de sophrologie dédié à la perte de poids, adapté à vos besoins. Dans certains cas, l’hypnose pourra vous être proposée en complément pour renforcer vos motivations.
ARRÊTER DE FUMER 🚭
Arrêter de fumer. La sophrologie vous soutien dans votre sevrage tabagique. Les techniques de sophrologie améliorent votre état émotionnel pour vivre plus sereinement le sevrage et ne pas reprendre le tabac. Dans certains cas, l’hypnose pourra vous être proposée en complément pour renforcer vos motivations.
ADDICTIONS 🔗 ️
Dites stop à vos addictions, aux comportements compulsifs subit. Mise en place d’un protocole de sophrologie dédié, adapté à votre histoire de vie. Dans certains cas, l’hypnose pourra vous être proposé en complément pour renforcer vos motivations.
DEVENIR MAMAN 🚼
Vous préparer à devenir maman en toute sérénité grâce à un protocole spécifique de sophrologie, adapté à vos besoins. Diminuer l’anxiété, les doutes, les inquiétudes. Accueillir l’enfant en toute sérénité, dans le couple, dans la famille. Également se préparer et vivre une PMA et FIV.
Quand vous avez 1 savoir, 1 savoir-faire, vous devenez savoureux pour les autres, donc pour vous même. À partir du moment où vous n’arrivez plus du tout à exprimer votre singularité de vos désirs, vous finissez 1 jour par vous dire « j’ai perdu le sentiment d’exister »
Bernard Stiegler