La sophrologie : en pratique

Plus qu’une méthode, la sophrologie devient une façon d’être au quotidien, une philosophie de vie.
La sophrologie apaise, soulage les maux du quotidien. en se focalisant sur la respiration contrôlée, les étirements musculaires(détente), la visualisation mentale (suggestions). La Sophrologie se focalise sur la conscience du corps physique et mental.

Que ce soit en complément d’un traitement médical, d’une psychothérapie, ou d’une demande personnelle pour évoluer vers une meilleure qualité de vie, je vous guide dans votre prise en charge, en vous proposant des exercices adaptés à vos besoins de changement.
Je vous invite à prendre soin de votre confort intérieur, à vous écouter, à écouter votre corps physique, tensions, douleurs…. et vos ressentis, émotions, sentiments, sans jugement. Je m’adapte à votre état de santé du moment, selon vos propres besoins du moment.

Lors de la 1ère séance : 1h en moyenne pour l’adulte. 30 minutes à 1h pour l’enfant.
Durée du suivi : Variable selon vos besoins et ressentis de la personne. Nous préparons un suivi sur 10 séances en moyenne (à raison d’une séance par semaine), donc sur 2.5 mois.
Fréquence des séances : 1 séance maximum par semaine dans un 1er temps. Les séances peuvent se réaliser toutes les deux semaines selon les besoins, voire mensuellement, pour soutenir le changement dans la durée.

Importance de l’entraînement entre les séances. Il s’inscrit dans la loi de la répétition, qui consolide la prise de conscience des capacités physiques et mentales.