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//La sophrologie, en pratique

La sophrologie : en pratique

Plus qu’une méthode, la sophrologie devient une façon d’être au quotidien, une philosophie de vie.
La sophrologie apaise, soulage les maux du quotidien. en se focalisant sur la respiration contrôlée, les étirements musculaires(détente), la visualisation mentale (suggestions). La Sophrologie se focalise sur la conscience du corps physique et mental.

Que ce soit en complément d’un traitement médical, d’une psychothérapie, ou d’une demande personnelle pour évoluer vers une meilleure qualité de vie, je vous guide dans votre prise en charge, en vous proposant des exercices adaptés à vos besoins de changement.
Je vous invite à prendre soin de votre confort intérieur, à vous écouter, à écouter votre corps physique, tensions, douleurs…. et vos ressentis, émotions, sentiments, sans jugement. Je m’adapte à votre état de santé du moment, selon vos propres besoins du moment.

Lors de la 1ère séance : 1h en moyenne pour l’adulte. 30 minutes à 1h pour l’enfant.
Durée du suivi : Variable selon vos besoins et ressentis de la personne. Nous préparons un suivi sur 10 séances en moyenne (à raison d’une séance par semaine), donc sur 2.5 mois.
Fréquence des séances : 1 séance maximum par semaine dans un 1er temps. Les séances peuvent se réaliser toutes les deux semaines selon les besoins, voire mensuellement, pour soutenir le changement dans la durée.

Importance de l’entraînement entre les séances. Il s’inscrit dans la loi de la répétition, qui consolide la prise de conscience des capacités physiques et mentales.

ADULTES (1H) : 70 €

ENFANTS (30 MIN) : 60€

P a s - à - p a s

01. Échanges

Échanges verbaux sur vos besoins, vos ressentis du moment.

02. Exercices*

  • Étirements du corps pour mettre en éveil les sens, prendre conscience des différentes parties de son corps (étirement musculaire, respiration contrôlée). L’amplitude des mouvements est adaptée aux conditions physiques de la personnes. Permet d’être plus présent, plus concentré, et détendu.
  • Visualisation mentale, guidée par ma voix, adaptée à vos besoins, et votre histoire de vie personnelle.

03. Ressentis

Échanges sur le vécu de la séance, sur vos ressentis si la personne souhaite s’exprimer.

*Les exercices sont à pratiquer entre les séances.
L’entraînement fait partie de la loi de la répétition, qui consolide la prise de conscience des capacités physiques et mentales.

« La sophrologie peut être un chemin de santé précieux pour ceux qui veulent apprendre à se délivrer des tensions de la vie moderne, à faciliter le travail de régénération de leur organisme et à explorer en toute sécurité, les ressources de leur monde extérieur »

Raymond Abrezol 2007